Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Trening > Białko

Białko

Zdecydowana większość z nas, gdy skupia się na treningu własnego ciała, dużą uwagę zwraca na jakość, ilość i częstotliwość wykonywanych ćwiczeń. Gdy naszym zadaniem nie jest zrzucenie kilku kilogramów, przestajemy zwracać uwagę na to, co spożywamy. Oczywiście jest to błąd, zwłaszcza w przypadku osób, które dążą do rozbudowania swojej sylwetki, a tym samym masy mięśniowej i jej wyrzeźbienia. Tutaj bardzo przydatne jest spożywanie zwiększonych ilości białka, które stanowi materiał budulcowy dla naszych mięśni. Korzystne jest tutaj spożywanie kurczaka, produktów mlecznych, a także warzyw strączkowych. W przypadku zbyt dużego zapotrzebowania na białko, którego nie sposób pokryć spożywając standardowe produkty, warto sięgnąć po białkowe suplementy, które spożywa się w postaci koktajlów mlecznych. Pamiętajmy, że dieta zawsze powinna iść w parze z treningiem, bo to on determinuje nasze zapotrzebowanie na poszczególne składniki.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.