Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Dieta > Białko

Białko

Białko występuje w naszej codziennej diecie. Spotykamy je spożywając mięso, a także warzywa strączkowe i nabiał. Jednak niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że zwiększenie jego spożyci może korzystnie wpłynąć na naszą sylwetkę, zwłaszcza, gdy chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Warto zaznaczyć, że do rozłożenia białka zużywana jest energia, którą organizm może pozyskiwać ze zgromadzonych w postaci tłuszczu zapasów. Choć w tabeli kaloryczności, produkty białkowe nie są umieszczone na niższych pozycjach, to z pewnością powinno znaleźć się ono w naszej diecie. W końcu stanowi budulec dla naszych mięśni, a dieta zazwyczaj związana jest z intensywnymi ćwiczeniami. W tym wypadku będzie naszym ogromnym sprzymierzeńcem, który pozwoli zarówno na odbędę włókien jak i ich systematyczny rozwój. Jest ono potrzebne do całkowitej i prawidłowej regeneracji organizmu, po ciężkim treningu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.