Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Sport > BIEGANIE PO SCHODACH

BIEGANIE PO SCHODACH

Jeśli nudzi cię zwyczajny jogging, zacznij biegać po schodach! To bardzo ciekawa alternatywa zwykłego biegu i pozwala na spalenie ogromnej liczby kalorii. Jest to także swego rodzaju trening interwałowy, który dodatkowo podkręca metabolizm. Możesz go wykonywać w domu, na klatce schodowej, w środku miasta – wszędzie tam gdzie znajdują się schody. Tego rodzaju trening ćwiczy nie tylko mięśnie nóg, ale także brzucha czy pośladków. Co więcej możesz tak urozmaicać wysiłek, że na pewno nie będziesz się nudził, a każdy trening będzie inny i wyjątkowy. Możesz na przykład wbiegać co dwa lub trzy schodki, wychodzić głębokimi wykrokami, wskakiwać po schodkach obunóż lub naprzemiennie jedną i drugą nogą. Możliwości jest wiele, gdy już osiągniesz wprawę zwiększaj szybkość, a kto wie może uda ci się wziąć udział w zawodach, które są coraz bardziej popularne również w Polsce.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.