Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Błędy > Brak odpoczynku

Brak odpoczynku

Kiedy rozpoczynamy przygodę z ćwiczeniami, potrzebujemy motywacji, by podjąć się wysiłku, a sam trening jest dla nas przykrą koniecznością. Z czasem przychodzi etap, w którym nie wyobrażamy sobie dnia bez sportu. Wysiłek daje nam radość, a osiągane rezultaty sprawiają, że wciąż chcemy więcej i więcej. Właśnie dlatego niektórzy z nas rezygnują z przerw między poszczególnymi dniami treningowymi. Oczywiście nie jest to korzystne dla naszego zdrowia, zwłaszcza, gdy nie jest to trzykilometrowa przebieżka, ale zwyczajny trening. Organizm potrzebuje czasu na regenerację. Pozwala ona na odbudowanie mięśni, nadbudowanie nowych włókien i ich odpoczynek. Tylko prawidłowa regeneracja połączona z przemyślanymi ćwiczeniami są w stanie doprowadzić nas do upragnionego efektu, którego nie uzyskamy katując swoje ciało. Z czasem zacznie się ono buntować, a efekty nie tylko nie będą widoczne, ale mogą się nawet cofać.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.