Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Błędy > Brak rozgrzewki

Brak rozgrzewki

Czasem zdarza nam się rezygnować z rozgrzewki. Niektórym wydaje się, że to starta czasu i korzystniej będzie przejść do dalszego etapu, jakim jest właściwy trening. Jednak rozgrzewka jest integralną każdego z ćwiczeń i powinniśmy wykonywać ją niezależnie od rodzaju treningu, ze szczególnym uwzględnieniem partii mięśni, które będą używane w znacznym stopniu. Dlaczego powinniśmy się rozgrzewać? Na początku trzeba zauważyć, że większość dnia spędzamy w pozycji siedzącej, nie używając naszego aparatu ruchu. Nietrudno się domyślić, że wysiłek jest wtedy szokiem dla organizmu. Rozgrzewka ma za zadanie stanowić etap pośredni, dzięki któremu unikniemy poważnych kontuzji mięśni, ścięgien, a także stawów. Poprawnie przeprowadzona zwiększa nasze zdolności lokomotoryczne, korzystnie wpływając na jakość naszych poczynań. Ćwiczenia, które nie zostały nią poprzedzone mogą przyprawić nas o kontuzję, której nie pozbędziemy się do końca naszych dni. Nie warto więc oszczędzać czas na przygotowaniu do treningu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.