Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Zdrowy tryb życia > Częste posiłki

Częste posiłki

Często popełnianym przez nas błędem jedz jedzenie małej ilości, dość obfitych posiłków. Tymczasem znacznie korzystniejszą dla naszego organizmu opcją jest spożywanie mniejszych posiłków. Zapewnia nam to stalą dawkę energii, której organizm nie musi magazynować na późniejszy czas, w którym nie będzie dostawał pożywienia. Przyjęło się, że przerwa między posiłkami powinna trwać od trzech do pięciu godzin, a porcja, którą jemy nie powinna powodować u nas uczucia sytości. Choć zdawać by się mogło, że będzie miało to niekorzystny wpływ na nasza sylwetkę, to jest zupełnie odwrotnie. Regularne jedzenie pozwoli na uregulowanie metabolizmu, a tym samym wszelkiego rodzaju przemian, które mogłyby mieć dla nas niekorzystny skutek. Podstawowym, a zarazem najbardziej obfitym posiłkiem powinno być śniadanie, a wraz z upływem dnia, powinniśmy zwrócić uwagę na to, by spożywać coraz mniejsze porcje.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.