Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Dieta > Dieta, a ćwiczenia

Dieta, a ćwiczenia

Wielu z nas chciałoby zrzucić kilka kilogramów. Dla jednych problem stanowi utrzymanie diety, inni nie mają z tym problemu, zaś niechętnie ruszają swoje cztery litery z kanapy. Jednak dieta powinna iść w parze z ćwiczeniami, bowiem tylko wtedy gwarantuje nam uzyskanie zadawalających nas rezultatów. Warto zaznaczyć, że to ćwiczenia aktywują wiele partii mięśniowych, generując potrzebę późniejszego spalania tkanki tłuszczowej, a trzymanie ustalonej diety sprawia, że nie mamy dodatkowej ilości energii do spalenia, która w przeciwnym razie może przyczynić się do powstawania nadmiaru tkanki tłuszczowej. Należy też zaznaczyć, że dieta to nie tylko ograniczanie kalorii. To dobieranie spożywanych produktów tak, by zaspokoić potrzeby organizmu, który narażony jest na wzmożoną aktywność fizyczną, a tym samym potrzebuje wielu składników odżywczych, witamin i minerałów do prawidłowego funkcjonowania. Nie powinniśmy więc bagatelizować naszego żywienia podczas uprawiania sportu, nawet jeśli czynności te mają wyłącznie rekreacyjny charakter.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.