Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Porady > DIETA A WZROK

DIETA A WZROK

Z pełną świadomością można stwierdzić, że wzrok jest najważniejszym zmysłem. Pozwala nam dostrzegać rzeczywistość, ludzi wokół nas – to okno na świat.
Stosowanie odpowiedniej diety pozwoli zarówno wspomagać wzrok, jak i zabobiegać występowianiu niektórych chorób oczu.
Najważniejsze jest spożywanie witamin A, C i E, które znajdują się w warzywach: marchwi, pomidorach, papryce, ale też niektórych owocach. Niektóre mikroelementy mają też bardzo ważny wpływ na widzenie, są nimi miedź, cynk czy selen.
Nie zapominajmy o zółtych i zielonych warzywach bogatych w barwnik luteinę i zeaksantynę, które wspomagają funkcjonowanie plamki żółtej. Aby doskonale widzieć, poleca się także przyjmowanie kwasów omega-3. Ich bogatym źródłem są ryby, orzechy czy odpowiednie supementy diety.
Warto pamiętać o tym cennym zmyśle i jak najmocniej wystrzegać się możliwości jego uszkodzenia.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.