Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Dieta > GŁÓD FIZYCZNY VS. PSYCHICZNY

GŁÓD FIZYCZNY VS. PSYCHICZNY

To, że sięgamy po jedzenie nie zawsze oznacza, że nasz organizm go potrzebuje, czasami to tylko siła przyzwyczajenia lub chęć poprawy nastroju. Czas skonfrontować głód fizyczny i psychiczny.
Głód fizyczny.
Jest on spowodowany obniżonym poziomem glukozy we krwi, odbieranym przez ośrodek głodu w podwzgórzu. Wysyła on sygnał „jeść”, który kieruje nas do spożycia pokarmu i ponownego podwyższenia poziomu cukru.
Ma w zwyczaju przychodzić stopniowo, nie wprowadza nas w zdenerwowanie i nie podchodzimy do niego emocjonalnie.
Możemy zwalczyć go każdym posiłkiem, nawet tym lekkim i dietetycznym.
Nie powoduje wzdęć.
Instynktownie zakończymy posiłek we właściwym czasie, gdyż nasze hormony pozostaną zbalansowane, a my poczujemy się najedzeni.
Głód psychiczny.
Może być on wywołany przez negatywne emocje oraz gdy zdarzy się, że poziom cukru spadnie bardzo gwałtownie.
Przychodzi nagle, rozdrażniając nas, nie pozwalając podejmować rozważnych decyzji.
Wywołuje bardzo specyficzne zachcianki jak: pizza, czekolada, chleb czy lody. Co więcej mamy w zwyczaju zjeść więcej niż normalnie, nawet wówczas, gdy będziemy zwyczajnie pełni.
Wywołuje poczucie winy, a dopiero po zakończonym posiłku dostrzegamy jak zgubna była ta decyzja dla naszego ciała.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.