Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Porady > JAK DOBRAĆ SUPLEMENTY PODCZAS DIETY?

JAK DOBRAĆ SUPLEMENTY PODCZAS DIETY?

Jeżeli chcemy odrobinę wspomóc proces odchudzania warto sięgnąć po odpowiednią suplementację.
Ich przyjmowanie może przyśpieszyć i ułatwić spalanie tłuszczu, zmniejszyć apetyt lub zapobiec powstawaniu efektu jo-jo.
Ważnym składnikiem każdego suplementu powinien być błonnik. Łącząc się z wodą tworzy żel, który utrudnia wchłanianie glukozy, przez co zapobiega nadmiernemu wydzielaniu insuliny odpowiedzialnej za powstawanie uczucia głodu. Sprzyja też obniżeniu poziomu cholesterolu oraz rozwojowi flory bakteryjnej.
W wybieraniu odpowiedniego suplementu warto poradzić się lekarza lub farmaceuty, zwłaszcza jeśli przyjmujemy inne leki. Na przykład wapń może osłabić działanie leków obniżających ciśnienie, a czosnek, żeń-szeń, czy witamina E mogą osłabiać działanie leków przeciwzakrzepowych.
Pamiętajmy, że przyjmowanie suplementów diety nie zastąpi zdrowego trybu życia i racjonalnego odżywiania, mają jedynie wspomóc i ułatwić utratę zbędnych kilogramów.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.