Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Kuchnia > JEDZMY PISTACJE!

JEDZMY PISTACJE!

Orzechy są doskonałą przekąską bogatą w białko, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz błonnik. Zdecydowanie na prowadzenie wśród całej gamy różnorodnych gatunków wychodzą pistacje. Co najważniejsze jedna pistacja zawiera tylko 3 kcal. Dlatego możemy pozwolić sobie na zjedzenie ich w większej ilości, a co za tym idzie dostarczyć więcej drogocennych składników, które w sobie zawierają. Są bowiem bogatym źródłem pirydoksyny (witaminy B6), dostarczając 20% jej dziennego zapotrzebowania, ale też miedzi, manganu czy fosforu oraz 30 innych witamin i minerałów.
Jako jedyne orzechy zawierają luteinę i zeaksantynę, które ochronią nas przed wadami wzroku, głownie tymi związanymi z wiekiem.
Można również stwierdzić, że spożywając pistację będziemy młodnieli w oczach, bowiem mają one właściwości przeciwutleniające i unieszkodliwiające wolne rodniki.
Wniosek jest wiec prosty, jeśli chcemy być piękni i młodzi – jedzmy pistacje.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.