Jesteś tutaj: smakoszanka.pl >Artykuły w kategorii ‘Dieta

Odstępstwa od diety

Każdy z nas potrzebuje pewnej odskoczni od diety. W końcu nie sposób raz na zawsze zrezygnować ze wszystkich przysmaków, które tak kochamy. Niestety w Internecie możemy znaleźć informacje o jednym dniu w ciągu tygodnia, podczas którego możemy spożywać to, na co mamy ochotę i nie przejmować się kalorycznością posiłków. Nie jest to prawidłowa wersja. Jej pierwowzorem jest bowiem jeden posiłek w tygodniu, wolny od diety. Możemy wtedy zjeść czekoladę, coś z baru szybkiej obsługi bądź chipsy. Nie zaszkodzi nam to jeśli w pozostałym czasie przestrzegamy zaleceń dietetyka i regularni ćwiczymy. Sytuacja nie wygląda tak dobrze w przypadku całego dnia przerwy. W ko

Niedobory witamin

Zdecydowana większość z nas, gdy decyduje się na zrzucenie kilku kilogramów, skupia się na odpowiedniej ilości pożywienia i jego kaloryczności. Nie zwracamy uwagi na to, czy dostarczymy swojemu organizmowi wystarczającej dla utrzymania ciała w dobrej kondycji ilości witamin, minerałów i szeroko pojętych składników odżywczych. Dieta zazwyczaj połączona jest z treningiem, który generuje kolejne niedobory w naszym ciele, tymczasem kolejny tydzień ograniczania pożywienia ma duży wpływ na funkcjonowanie organizmu. Stopniowo pojawiają się niedobory witamin, co skutkuje pogorszeniem samopoczucia, wypadaniem włosów i sennością. Właśnie z tego względu powinniśmy szcz

Nie działaj na własną rękę

Zdecydowana większość z nas woli korzystać z porad znalezionych w Internecie niż tych, które możemy uzyskać od specjalistów takich jak trener personalny bądź dietetyk. Wydaje nam się, że tańsze rozwiązanie będzie dla nas zdecydowanie lepsze, a wiedza zawarta w różnych źródłach jest taka sama. W rezultacie, niejednokrotnie decydujemy się na diety, które bardzo obciążają nasz organizm. Szkodzimy sami sobie, nie dostarczając odpowiedniej ilości witamin i minerałów do organizmu. Musimy mieć świadomość tego, że każdy z nas potrzebuje innej ilości pożywienia, o różnym składzie. Właśnie dlatego dietetycy są potrzebni. To oni określają odpowiedni jadłosp