Jesteś tutaj: smakoszanka.pl >Artykuły w kategorii ‘Dieta

Porada dietetyka

Zdecydowana większość z nas, gdy chce schudnąć, porad szuka w Internecie, kupuje rozmaite książki i czasopisma, w których opisane są kolejne kroki, które mają nas doprowadzić do idealnej sylwetki. Niewielu decyduje się na skorzystanie z usług dietetyka. Wydaje nam się, że jest to zupełnie zbędny wydatek, a wszelkie informacje możemy znaleźć samodzielnie i wykorzystać według własnych upodobań. Jednak sytuacja nie jest tak prosta i znaleziony w Internecie plan żywieniowy niekoniecznie będzie dla nas odpowiedni. Pamiętajmy, że porady w Internecie może pisać każdy, łącznie z osobą, która nie ma zielonego pojęcia na dany temat. Porada dietetyka to gwarancja na

Monotonia

Najczęściej trudno nam jest znaleźć zdrowe jedzenie, które będzie spełniało nasze kulinarne upodobania. W końcu bardzo trudno zastąpić niezdrowe przekąski zieleniną, która w porównaniu z nimi zupełnie nie ma smaku. Zazwyczaj, gdy wreszcie znajdziemy zestawienie, które się nadaje do czegokolwiek, trzymamy się tego, co już jest nam znane. W rezultacie wciąż spożywamy posiłki, składające się z tych samych produktów, o tej samej kaloryczności. Nie jest to dobre rozwiązanie, bowiem podczas zrzucania kilogramów, organizm nie powinien zbytnio przyzwyczajać się do ilości kalorii, jakie mu dostarczamy. W przeciwnym razie, zmniejszona ich dawka zostanie przyjęta za st

Efekt jo-jo

Efekt jo-jo to coś, o czym słyszał każdy z nas, niezależnie od tego, czy dotknął go bezpośrednio. Na początku warto wyjaśnić, czym jest to zjawisko. To nic innego jak powrót zrzuconych kilogramów ze zdwojoną siłą. Zazwyczaj mamy z nim do czynienia wtedy, gdy decydujemy się na zbyt duże ograniczenie kaloryczności posiłków i przechodzimy na bardzo drastyczną dietę, marząc o idealnej sylwetce. Nasze postępowanie to znak dla organizmu, że trzeba magazynować wszelkiego rodzaju substancje, bo nie są one dostarczane na bieżąco. W rezultacie, wszystko co zjemy, organizm stara się przerobić na tłuszcz, którego chcemy się przecież pozbyć. Przy powrocie do normalneg