Jesteś tutaj: smakoszanka.pl >Artykuły w kategorii ‘Trening

Plan treningowy

Wielu z nas, gdy rozpoczyna przygodę z treningami, decyduje się na ułożenie jakiegoś planu treningowego, według, którego będzie działać w przyszłości. W większości wypadków sięgamy wtedy po pomoc kolegów z sieci. Na rozmaitych blogach i forach znajdujemy gotowe plany treningowe i wybieramy jeden z nich. Nie jest to jednak dobre postępowanie. Każdy z nas ma inne możliwości i wymagania organizmu oraz inne ograniczenia. Przyjmowanie planu, który został stworzony dla konkretnej osoby może skutkować nie tylko brakiem wymarzonych rezultatów, ale także przeciążeniami danych partii ciała, a nawet bardzo poważnymi kontuzjami. Z tego względu zdecydowanie bardziej odpowie

Trener personalny

Zdecydowana większość z nas, korzysta z porad dostępnych w różnego rodzaju czasopismach, książkach i Internecie, uważając, że wydatek na poradę trenera personalnego jest zupełnie zbędny. W końcu wszystko możemy znaleźć w sieci i samodzielnie zastosować. Jednak powinniśmy mieć świadomość tego, że każdy z organizmów jest zupełnie inny, ma inne potrzeby i inne możliwości, a my jako jednostki różnimy się niemal pod każdym względem, rozpoczynając od wieku, masy ciała po płeć i styl życia. Trener personalny jest osobą kompetentną, która jest w stanie ułożyć nam dietę i plan treningowy, który będzie do nas indywidualnie dopasowany. Skorzystanie z jego

Trening i dieta

Każdy z nas powinien być świadomy tego, że najlepsze rezultaty możemy uzyskać wtedy, gdy łączymy odpowiednią dietę z treningiem. Chodzi tutaj nie tylko o możliwość zrzucenia zbędnych kilogramów i zmniejszenie kaloryczności posiłków, ale także o to, że poszczególne składniki odżywcze odgrywają kluczową rolę w budowie wymarzonej sylwetki. Dieta redukująca nadmiar tkanki tłuszczowej i ćwiczenia wskazane w takich momentach będą się diametralnie różnić od tej, która przeznaczona jest dla osób, chcących przybrać masy mięśniowej i wyrzeźbić sylwetkę. Tutaj wskazane będą duże ilości białka, które odpowiada za rozbudowę tkanki mięśniowej, a także w