Jesteś tutaj: smakoszanka.pl >Artykuły w kategorii ‘Zdrowy tryb życia

Częste posiłki

Często popełnianym przez nas błędem jedz jedzenie małej ilości, dość obfitych posiłków. Tymczasem znacznie korzystniejszą dla naszego organizmu opcją jest spożywanie mniejszych posiłków. Zapewnia nam to stalą dawkę energii, której organizm nie musi magazynować na późniejszy czas, w którym nie będzie dostawał pożywienia. Przyjęło się, że przerwa między posiłkami powinna trwać od trzech do pięciu godzin, a porcja, którą jemy nie powinna powodować u nas uczucia sytości. Choć zdawać by się mogło, że będzie miało to niekorzystny wpływ na nasza sylwetkę, to jest zupełnie odwrotnie. Regularne jedzenie pozwoli na uregulowanie metabolizmu, a tym samym wsz

Zdrowe przekąski

Przekąsek samych w sobie należy unikać, zwłaszcza wtedy, gdy chcemy schudnąć bądź po prostu zmienić tryb życia na nieco zdrowszy. W końcu kojarzą nam się z wszelkiego rodzaju chipsami, słodyczami i wysoko przetworzonymi produktami. Jednak przekąska nie zawsze musi być niezdrowa. W końcu coś do przegryzienia znacznie umila wieczór przed telewizorem. Do tego celu możemy wykorzystać suszone owoce, desery na bazie jogurtu, grillowane warzywa. Możliwości jest naprawdę wiele, a internetowe blogi kulinarne pomogą nam w szukaniu inspiracji. Zanim całkowicie zrezygnujemy z tego typu przyjemności, warto poszukać zdrowszych alternatyw. Czasem zamienienie tylko niektórych pro

Gotowe jedzenie

Gotowe jedzenie to dość popularny produkt zwłaszcza w supermarketach. Jest to jeden z podstawowych produktów kupowanych przez uczniów i studentów, lecz nie należy się oszukiwać – nam też to się zdarza. Choć jest to sposób na szybkie zjedzenie czegoś ciepłego bez zbędnego brudzenia naczyń i marnowania czasu, to powinniśmy mieć świadomość tego, że gotowe do odgrzewania produkty nie są zdrowe. Przede wszystkim w ich składzie jest naprawdę dużo konserwantów i barwników, a także soli i cukru, a także glutaminian sodu, który nadaje im mięsny smak. Choć gotowy kurczak w panierce może wyglądać dobrze, to ten przyrządzony w domu będzie znacznie lepszym wyborem