Jesteś tutaj: smakoszanka.pl >Artykuły w kategorii ‘Zdrowy tryb życia

Chudnij zdrowo

Odchudzanie towarzyszy szerokiej grupie osób. W końcu zbędne kilogramy nie są zbyt zdrowe, a tym bardziej nie wyglądają na coś, czego byśmy mogli pożądać. Jednak w większości przypadków możemy zaobserwować diety, kończące się efektem jo-jo bądź całkowitym brakiem rezultatów, a nie o to tutaj chodzi. Niektóre osoby, zwłaszcza panie, mają skłonność do głodzenia się, które może i przynosi efekty, ale sprawia, że nasza masa powraca do nas jak bumerang ze zwielokrotnioną siłą. Chudnięcie, by było skuteczne musi być zdrowe, a za takie uważane jest nie więcej niż jeden kilogram na tydzień. Pamiętajmy, by podczas diety dostarczać organizmowi wszystkich ni

Regenerujący sen

Dzisiejsze życie bardzo często warunkuje notoryczny brak czasu. Nie mamy kiedy zjeść, porozmawiać z bliskimi, a czasem brakuje nam nawet czasu na wypoczynek. Jednocześnie zdrowy tryb życia stał się na tyle modny, że zdecydowana większość z nas stara się jeść wysokiej jakości, ekologiczne produkty i bywać na siłowni bądź jakichś zajęciach zorganizowanych, podczas których ma okazję do ruchu. Jakby na to nie spojrzeć, jest to dodatkowy obowiązek, który zabiera nam cenny czas. Niejednokrotnie właśnie z tego powodu rezygnujemy z tak dużej dawki snu, jaką do tej pory dostarczaliśmy naszemu organizmowi. Jednak jest to błąd. Pełna i skuteczna regeneracja jest klucz

Jedz śniadania

Jedzenie śniadań to chyba jeden z najbardziej kontrowersyjnych wśród rówieśników tematów. Jedni jedzą, drudzy nie. Jedni nie lubią, inni nie mają czasu, a znajdą się też tacy, którzy uważają, że to pozwoli im schudnąć bądź mniej zjeść w ciągu całego dnia. Jednak prawda jest zupełnie inna. Od lat wiadomo, że śniadanie jest posiłkiem, podczas którego możemy pozwolić sobie na najwięcej swobody. To podczas niego możemy wprowadzić cukry w postaci owoców, które dadzą nam energię od samego rana, a także produkty pełnoziarniste, zapewniające ją na nieco dłuższy czas. Każdy z dietetyków może powiedzieć, że śniadanie bez względu na wszystko powinno s