Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Trening > Kiedy biegać?

Kiedy biegać?

Osoby, które postanawiają rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, niejednokrotnie zastanawiają się, kiedy powinny przeprowadzać swój trening. Najpopularniejszymi opcjami są poranek i wieczór. Nie sposób powiedzieć, która z tych pór jest lepszym rozwiązaniem. Każdy będzie wolał coś innego, w zależności od prowadzonego trybu życia, pracy, a także możliwości. Oczywistym jest, że jeśli do pracy mamy na dziesiątą, a do domu wracamy późnym wieczorem, warto biegać rano. Jednak jeśli robimy to wieczorem, musimy pamiętać o tym, by bezpośrednio przed bieganiem nie jeść zbyt obfitych posiłków, które mogą niekorzystnie wpłynąć na wydajność i sprawność naszego organizmu. Kolejną kwestią jest fakt, że wieczorem możemy nie mieć już siły na wysiłek fizyczny. Jednak ruch przed snem jest wskazany. Zapewnia nam dotlenienie mózgu, a tym samym sen o lepszej jakości, a także przyspiesza metabolizm, zapewniając spalanie tłuszczu podczas wypoczynku. W zależności od tego, którą z pór dnia będziemy preferować, warto dobrać do niej odpowiednie postępowanie, a także produkty spożywcze.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.