Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Sport > KTÓRE MIĘŚNIE NAJWAŻNIEJSZE?

KTÓRE MIĘŚNIE NAJWAŻNIEJSZE?

Od czego należy zacząć? Ćwiczyć brzuch, a może mięśnie ramion? Oczywiście wszystkie partie mięśni są ważne, a odpowiednio skomponowany trening powinien ingerować wszystkie partie ciała, jednakże to mięśnie grzbietu i brzucha stanowią jedną z najważniejszych grup. Warto więc zadbać o to, aby byłe one silne i wytrzymałe. Mięśnie te biorą udział praktycznie we wszystkich czynnościach wykonywanych z życiu codziennym. Pozwalają na utrzymanie pionowej postawy ciała, stabilizację sylwetki. Silne mięśnie brzucha to nie tylko ich genialny wygląd, ale także podparcie dla kręgosłupa, który jest wówczas mniej obciążony. Warunkują także zginanie, prostowanie i obracanie całego tułowia.
Co ważne nawet najintensywniejsze i najtrudniejsze ćwiczenia mięśni brzucha i grzbietu nie są w stanie sprawić, że będziemy szczuplejsi. Jeśli nawet uda nam się je pięknie wyrzeźbić, mogą zostać ukryte przez warstwę tłuszczu i będą niewidoczne. Warto więc wprowadzić zdrową i racjonalną dietę, która stanowić może nawet 70% sukcesu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.