Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Trening > Mięśnie antagonistyczne

Mięśnie antagonistyczne

Teoria mięśni antagonistycznych jest znana od dawna. Każdy z nas ma świadomość tego, że jedne mięśnie odpowiadają za prostowanie, inne za zginanie każdej z kończyn. Przykładem mięśni antagonistycznych, czyli działających przeciwstawnie do siebie, jest chociażby biceps i triceps. Niejednokrotnie zdarza się nam szukać odpowiedzi na pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać by rozwinąć jeden z mięśni. Jednak powinniśmy mieć świadomość tego, że należy je rozwijać równomiernie. Udowodniono, że trening mięśni antagonistycznych prowadzi do najlepszych rezultatów, przy jednoczesnym zachowaniu zdrowej postury ciała i braku komplikacji. W myśl tej teorii, trening mięśni brzucha można uznać za udany tylko wtedy, gdy przywiązujemy uwagę również do mięśni grzbietu. Tylko tak przeprowadzony trening zapewni nam równomierny rozwój sylwetki, zapobiegnie wszelkiego rodzaju przykurczom i kontuzjom, które mogłyby być spowodowane nadmiernym rozwojem danej części ciała.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.