Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Sport > MÓW DO SIEBIE

MÓW DO SIEBIE

Kiedy podczas treningu robi się ciężko warto porozmawiać … z samym sobą. Ostatnio opublikowanie badania wykazały, że sportowcy, którzy sami motywowali się do działania, myśleli pozytywnie i sami zachęcali siebie do jeszcze większego wysiłku, byli w stanie wykonywać cięższe ćwiczenia, przez dłuższy czas. Autorzy badania twierdzą, iż strategia ta zmniejsza odczuwanie wysiłku, sprawia, że trening wydaje się łatwiejszy i lżejszy. Co więcej technika ta jest łatwa i możliwa do wykonania w każdym miejscu.
Jeżeli używasz gotowych programów treningowych dobrze wiesz, że trenerzy robią wszystko, by jak najbardziej zmotywować cię do działania. Jeśli dorzucisz do tego kila ciepłych słów od siebie, sukces gwarantowany.
Powtarzaj te słowa jak mantrę, a dodatkowo wyeliminuj z własnego słownika zwroty takie jak: „nie mogę”, „nie dam rady”, a nawet nie zauważysz jak szybko i sprawnie przebiegnie następny trening.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.