Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Błędy > Nie ilość, a jakość

Nie ilość, a jakość

Często można zaobserwować, że osoba ćwicząca stara się zrobić jak największą ilość powtórzeń. W rezultacie wykonywane ćwiczenie wygląda bardzo niedbale, a sama idea treningu bierze w łeb. W końcu nie chodzi w nim o to, by nabawić się kontuzji, zerwać jakiś przyczep bądź naderwać ścięgno. W treningu powinna się dla nas liczyć przede wszystkim jakość, bo mniejsza ilość jakościowo lepszych powtórzeń jest nam w stanie przynieść znacznie lepsze efekty niż cała masa niepoprawnych powtórzeń. Z taką sytuacja mamy często do czynienia na szkolnych siłowniach, gdzie uczniowie nie potrafią dobrać odpowiedniego obciążenia, a potem nagle puszczają przyrząd, narażając swoje mięśnie na szok. Jeśli nie wiemy jakie tempo i ilość powtórzeń będzie dla nas w danym momencie odpowiednia, warto zapytać pracownika siłowni, który wskaże nam ewentualne błędy widoczne w naszej sylwetce i wykonaniu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.