Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Dieta > Niedobory witamin

Niedobory witamin

Zdecydowana większość z nas, gdy decyduje się na zrzucenie kilku kilogramów, skupia się na odpowiedniej ilości pożywienia i jego kaloryczności. Nie zwracamy uwagi na to, czy dostarczymy swojemu organizmowi wystarczającej dla utrzymania ciała w dobrej kondycji ilości witamin, minerałów i szeroko pojętych składników odżywczych. Dieta zazwyczaj połączona jest z treningiem, który generuje kolejne niedobory w naszym ciele, tymczasem kolejny tydzień ograniczania pożywienia ma duży wpływ na funkcjonowanie organizmu. Stopniowo pojawiają się niedobory witamin, co skutkuje pogorszeniem samopoczucia, wypadaniem włosów i sennością. Właśnie z tego względu powinniśmy szczególną uwagę zwracać na to, czy w naszym jadłospisie pojawiła się odpowiednia ilość owoców i warzyw, a w niektórych wypadkach rozważyć możliwość suplementacji, tak byśmy nie odczuwali skutków braku witamin i minerałów.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.