Odstępstwa od diety

Każdy z nas potrzebuje pewnej odskoczni od diety. W końcu nie sposób raz na zawsze zrezygnować ze wszystkich przysmaków, które tak kochamy. Niestety w Internecie możemy znaleźć informacje o jednym dniu w ciągu tygodnia, podczas którego możemy spożywać to, na co mamy ochotę i nie przejmować się kalorycznością posiłków. Nie jest to prawidłowa wersja. Jej pierwowzorem jest bowiem jeden posiłek w tygodniu, wolny od diety. Możemy wtedy zjeść czekoladę, coś z baru szybkiej obsługi bądź chipsy. Nie zaszkodzi nam to jeśli w pozostałym czasie przestrzegamy zaleceń dietetyka i regularni ćwiczymy. Sytuacja nie wygląda tak dobrze w przypadku całego dnia przerwy. W ko

Ciesz się małymi sukcesami

Wielu z nas ma tendencję do tego, by zupełnie nie doceniać małych rzeczy, które towarzyszą nam w życiu codziennych. Z taką samą sytuacją mamy do czynienia wśród osób trenujących. Zrzucenie małej ilości kilogramów, niewielkie przełamanie jakiejś bariery w postaci przebiegniętego dystansu jest dla nas mało interesującym efektem. Od razu chcielibyśmy uzyskać wymarzoną sylwetkę, a połowiczne efekty nas nie interesują. Jednak nie jest to prawidłowe. W końcu by osiągnąć spektakularny sukces, powinniśmy przebyć dość długą drogę, składającą się z niewielkich kroczków. Musimy mieć świadomość tego, że tylko one będą w stanie doprowadzić nas do sukces

Zdrowe przekąski

Przekąsek samych w sobie należy unikać, zwłaszcza wtedy, gdy chcemy schudnąć bądź po prostu zmienić tryb życia na nieco zdrowszy. W końcu kojarzą nam się z wszelkiego rodzaju chipsami, słodyczami i wysoko przetworzonymi produktami. Jednak przekąska nie zawsze musi być niezdrowa. W końcu coś do przegryzienia znacznie umila wieczór przed telewizorem. Do tego celu możemy wykorzystać suszone owoce, desery na bazie jogurtu, grillowane warzywa. Możliwości jest naprawdę wiele, a internetowe blogi kulinarne pomogą nam w szukaniu inspiracji. Zanim całkowicie zrezygnujemy z tego typu przyjemności, warto poszukać zdrowszych alternatyw. Czasem zamienienie tylko niektórych pro