Ciężar własnego ciała

Zdecydowanej większości z nas skuteczny trening kojarzy się z wizytą na siłowni, podczas której będziemy ćwiczyć ze znacznymi obciążeniami. Wszelkiego rodzaju hantle i sztangi powinny pójść w ruch, wedle tej zasady. Jednak od dłuższego czasu, coraz większą popularność zdobywa trening, podczas którego wykorzystywany jest ciężar ciała ćwiczącego. To rozmaite zestawienie ćwiczeń, zazwyczaj na drążkach, które pozwala nam na trenowanie wyłącznie z własną masą. Jest to jedno z najlepszych rozwiązań, bowiem nie mamy problemu z doborem odpowiedniego obciążenia na maszynie. Jak widać po trenujących w ten sposób, trening przynosi naprawdę dobre rezultaty. Oso

Lekki sos

Zdecydowana większość z nas, pojęcie sosu kojarzy z dość ciężkim dipem wykonywanym na bazie ciężkiego majonezu. Jednak nie każdy sos musi oznaczać dla nas dawkę kolejnych niechcianych kalorii i możliwości przybrania na wadze. Istnieje wiele możliwości zastąpienia kalorycznych składników. Między innymi jest to jogurt naturalny, który powinien zagościć w naszej kuchni. By pozostać przy lekko majonezowym posmaku, możemy zdecydować się na wymieszanie tych dwóch baz. Nie oznacza to jednak, że te przyrządzone zdrowo, których bazą jest wyłącznie jogurt naturalny, będą niesmaczne. Warto poszperać w sieci w poszukiwaniu odpowiadającego nam wariantu zastępczego,

Niedobory witamin

Zdecydowana większość z nas, gdy decyduje się na zrzucenie kilku kilogramów, skupia się na odpowiedniej ilości pożywienia i jego kaloryczności. Nie zwracamy uwagi na to, czy dostarczymy swojemu organizmowi wystarczającej dla utrzymania ciała w dobrej kondycji ilości witamin, minerałów i szeroko pojętych składników odżywczych. Dieta zazwyczaj połączona jest z treningiem, który generuje kolejne niedobory w naszym ciele, tymczasem kolejny tydzień ograniczania pożywienia ma duży wpływ na funkcjonowanie organizmu. Stopniowo pojawiają się niedobory witamin, co skutkuje pogorszeniem samopoczucia, wypadaniem włosów i sennością. Właśnie z tego względu powinniśmy szcz