Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Trening > Rower

Rower

Rower to jedna z najpopularniejszych form aktywnego wypoczynku. Kojarzy nam się z przyjemną przejażdżką za miasto. Niewielu z nas jest w stanie postawić go na równi z bieganiem czy też wizytą na siłowni. Wydaje się nam, że nie stanowi godnego narzędzia treningowego, które jest w stanie poprawić wygląd naszej sylwetki. Oczywiście wszystko zależne jest od rodzaju jazdy, którą preferujemy, a także od terenu, po którym się przemieszczamy. Jednak powinniśmy mieć świadomość, że szybka jazda, szczególnie w terenie górzystym to wyśmienity trening z zakresu cardio. Znacznie poprawia nasza wydolność, a w czasie jazdy używamy większej ilości mięśni, niż nam się wydaje. Oczywistym jest, że angażujemy mięśnie nóg, ale także brzucha, pleców, a także rąk. Intensywne podjazdy wymagają wsparcia się na przedramionach, co pociąga za sobą używanie mięśni grzbietu. Rower jest naprawdę dobrą propozycją dla osób, które chcą połączyć przyjemność ze swoimi codziennymi planami treningowymi.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.