Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Dieta > Śniadanie

Śniadanie

Wielu z nas wychodzi do pracy bądź szkoły bez śniadania. Jedni swoje postępowanie argumentują faktem, że nie są głodni o poranku, inni twierdzą, że nie mają czasu na spożywanie posiłku przed wyjściem, a kolejni wysnuli pewną teorię, mówiącą o tym, że im później zjedzą pierwsze danie w ciągu dnia, tym później będą głodni. Jednak żadne z powyższych wytłumaczeń nie jest dobre. Nie bez powodu stare przysłowie mówiące o tym, żeby śniadanie zjeść samemu, nadal jest aktualne. Powinniśmy mieć świadomość tego, że to, co zjemy od poranku dostarczy nam energii na wiele godzin, zapewniając możliwość koncentracji i werwę. Osoby, które rezygnują ze śniadania, bardzo często sięgają później bo dużą ilość zapychających przekąsek, a ilość jedzenia zamiast się zmniejszać, stale się powiększa. Właśnie w ten sposób nadrabiamy stracone wcześniej kalorie. Najzdrowszym rozwiązaniem jest spożywanie śniadania do godziny po przebudzeniu. Ograniczania kalorii nie można zaczynać od najważniejszego posiłku, jakim jest śniadanie.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.