Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Porady > ŚPIJ DOBRZE

ŚPIJ DOBRZE

Ciągły stres, zabieganie, nerwy w pracy, w domu, a gdy przychodzi ta wyczekiwana chwila relaksu nie możesz zasnąć? W dzisiejszym świecie coraz więcej ludzi cierpi na tę przypadłość. Jak poradzić sobie z bezsennością, kiedy tradycyjne „liczenie owiec” już nie pomaga?
Oczywiście można zażyć odpowiedni specyfik, lecz powinno się po niego sięgnąć jedynie w ostateczności. Warto spróbować naturalnych sposobów, które uspokoją i wyciszą organizm. Idealny jest napar z melisy, kwiatów głogu czy kozłka lekarskiego.
Niezmiernie ważna jest również dieta. Warto zjeść lekki posiłek, najlepiej kilka godzin przed zaśnięciem. Co oczywiste nie należy pić kawy, ale też alkoholu, który zaburza wewnętrzny rytm.
Tuż przed pójściem spać uprzątnij bałagan, który zdecydowanie jest dystraktorem, przewietrz pokój, zrelaksuj się, zapomnij o wszystkich zmartwieniach i o tym co będzie jutro, zwyczajnie ciesz się chwilą relaksu i odpoczynku. Dobranoc.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.