Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Trening > Trening cardio

Trening cardio

Pojęcie treningu cardio funkcjonuje od dawna. Znane jest nie tylko osobom, które zajmują się trenowaniem czy też samą sylwetką. Czym tak naprawdę jest trening cardio i jakiego rodzaju ćwiczenia możemy do niego zaliczyć? Jest to trening, którego zadaniem jest spalenie zalegającej tkanki tłuszczowej. Do tej grupy możemy zaliczyć między innymi pływanie, bieganie, a także jazdę na rowerze. Są to wszelkiego rodzaju ćwiczenia, które wymagają od nas wzmożonego wysiłku, który generuje znaczne przyspieszenie akcji serca, co pozwala na przyspieszenie metabolizmu na dług czas po wysiłku. Tak naprawdę możemy wykonywać jakąkolwiek czynność, byle by była dla nas dość męcząca. Świetnie sprawdza się tutaj zumba, będąca połączeniem fitnessu i tańca, która zaskarbiła sobie uwagę przede wszystkim kobiet. Trening cardio jest integralną częścią każdego rodzaju ćwiczeń, bowiem pozwala na zaangażowanie niemal wszystkich partii mięśniowych. Włączany jest także do rozgrzewki, mającej ogromne znaczenia dla późniejszych ćwiczeń.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.