Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Trening > Trening jednej partii mięśni

Trening jednej partii mięśni

Niejednokrotnie na forach internetowych można spotkać się z pytaniami o ćwiczenia na daną partię mięśni. Zwłaszcza panie pytają jak ćwiczyć, by mieć piękny brzuch bądź nogi, nie rozwijając innych partii mięśni. Panowie chcą skupić się na plecach bądź torsie. Jednak musimy mieć świadomość tego, ze nasze ciało stanowi funkcjonalną całość i nie możemy mówić o ćwiczeniu wyłącznie jednej partii mięśni. W końcu każde z wykonywanych ćwiczeń, angażuje nie tylko jeden mięsień. Oczywiście istnieją ćwiczenia, które szczególną uwagę skupiają na danej części ciała, ale nie oznacza to, że wykonywanie czynności z jednej grupy pozwoli nam na uzyskanie wymarzonego efektu. Dowiedziono, że najlepsze rezultaty można uzyskać wtedy, gdy staramy się rozwijać całe ciało, nie starając się o to, by były to ćwiczenia na brzuch, ręce czy pośladki. Podejście jest jak najbardziej prawidłowe. W końcu trudno wyobrazić sobie osobę z rozwiniętymi mięśniami wyłącznie jednej z partii mięśniowych.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.