Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Sport > ZACZNIJ BIEGAĆ JUŻ DZIŚ!

ZACZNIJ BIEGAĆ JUŻ DZIŚ!

Biegać każdy może, nie ważny jest wiek, płeć, kondycja fizyczna, wystarczy kawałek drogi i dobre, sportowe obuwie. Dosłownie każda część ciała zyskuje na tych kilku przebiegniętych kilometrach. W dodatku poprawia nam się nastój dzięki wydzielanym hormonom szczęścia.
Bieganie zwiększa wydolność płuc i serca, a poprzez zwiększenie częstotliwości oddechów jeszcze bardziej dotleniamy nasz organizm. Usprawniamy także krążenie i obniżamy ciśnienie krwi.
Biegacze rzadziej chorują, a to dzięki wzmocnionemu systemowi odpornościowemu.
Co oczywiste, wzmacniamy nogi i cały korpus. Nasze kości stają się mocniejsze i bardziej wytrzymałe, a ścięgna i stawy są stabilniejsze i silniejsze.
Bieganie pomoże zrzucić zbędne kilogramy, spalając nawet 700 kcal podczas godzinnego biegu, nie straszne nam będą boczki i oponka. Dlatego zakładamy buty i idziemy na dwór, by rozpocząć wyścig o wymarzoną figurę.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.