Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Dieta > Zbyt mało kalorii

Zbyt mało kalorii

Jednym z najczęściej popełnianych podczas diety błędów jest spożywanie zbyt małej liczby kalorii. Media i wszelkiego rodzaju magazyny, wpoiły nam, że to jednostka energetyczna odpowiedzialna jest za naszą budowę ciała. Wydaje się nam, że ograniczenie kalorii to klucz do wymarzonej sylwetki. Jednak tak nie jest. Wiele osób decyduje się na bardzo drastyczne diety, ograniczając się do spożywania około ośmiuset kalorii w ciągu dnia. Oczywiście nie jest to odpowiednie postępowanie. Nasze ciało potrzebuje większej ilości, by przetrwać. W rezultacie zamiast tłuszczu organizm zaczyna spalać mięśnie, a poszczególne organy są w coraz to gorszej kondycji. Musimy mieć świadomość tego, że prędzej czy później powrócimy do spożywania standardowych ilości jedzenia, które będą zabójcze dla naszej sylwetki. W końcu na własnej skórze przekonamy się, czym jest tak znany efekt jo-jo. Prawidłowe odchudzanie powinno polegać na stopniowym zmniejszaniu kaloryczności, które nie zmusi organizmu do magazynowania energii w postaci tłuszczu, siejąc spustoszenie.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.