Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Zdrowy tryb życia > Zdrowy tłuszcz

Zdrowy tłuszcz

Tłuszcz sam w sobie ma negatywny wydźwięk. Chyba nikomu z nas nie kojarzy się z niczym pożądanym. Można powiedzieć, że usiłujemy wykluczyć z życia wszystko, co z nim związane. W końcu rezygnujemy z produktów, które są bogate w tłuszcz, staramy się zrzucić zbędne kilogramy. Jednak niewielu ma świadomość tego, że tłuszcz może być zdrowy, a jego całkowite wykluczenie z diety nie jest dobrym pomysłem. To właśnie on umożliwia niektórym witaminom rozpuszczanie się. Witamina A, D, E i K nie jest w stanie rozpuścić się w środowisku wodnym, toteż by została przyswojona przez nasz organizm, potrzebuje tłuszczu. Jednak nie powinniśmy spożywać tego niezdrowego, zwierzęcego. Ten pożądany powinniśmy wprowadzić do naszego jadłospisu wraz z orzechami, migdałami, awokado, a także olejem rzepakowym bądź oliwą z oliwek. Powinniśmy mieć świadomość tego, że każdy ze składników odżywczych jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a wykluczenie jednego z nich może mieć negatywne skutki.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.