Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Błędy > Zmieniaj intensywność ćwiczeń

Zmieniaj intensywność ćwiczeń

Jednym z najczęściej popełnianych błędów, nie tylko przez amatorów, jest brak zmiennej intensywności ćwiczeń. Bardzo często, gdy samodzielnie zajmujemy się układaniem własnego planu treningowego, nie bierzemy pod uwagę tego, że organizm może przyzwyczajać się do wykonywanych ćwiczeń, a to będzie skutkowało brakiem efektów. Z pewnością każdy z nas zauważył, że najbardziej widoczne zmiany są na początku naszej przygody z ćwiczeniem. To właśnie wtedy organizm przeżywa szok związany ze zmianą naszego trybu życia i w obronie własnej zaczyna spalać tłuszcz u budować mięśnie. Jednak gdy nasze treningi stają się monotonne, a my nie staramy się wprowadzać żadnych zmian do nich, nasze ciało bierze je za zupełnie powszedni ruch, który nie zmusza go do podejmowania żadnej walki. Z tego względu powinniśmy starać się, by nasze poszczególne ćwiczenia były na zmianę intensywne i mniej intensywne. Tylko i wyłącznie takie postępowanie może przybliżyć nas do upragnionego celu, zwłaszcza gdy myślimy o tym, by trenować przez dłuższy czas.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.