Jesteś tutaj: smakoszanka.pl > Trening > Zmienna intensywność ćwiczeń

Zmienna intensywność ćwiczeń

Niejednokrotnie zdarza się nam znaleźć odpowiadający naszym upodobaniom plan treningowy, który chcielibyśmy stosować przez długi czas. Prowadzi to do tego, że wciąż wykonujemy te same ćwiczenia, o tej samej intensywności, tak samo długo. W rezultacie organizm przyzwyczaja się do podejmowanego wysiłku i traktuje go jako zupełnie normalną kwestię. Nietrudno się domyślić, że prowadzi to do tego, że stopniowo przestajemy obserwować jakiekolwiek rezultaty naszych działań, a nie o to nam przecież chodziło. Właśnie z tego względu powinniśmy pamiętać o tym, by nasze treningi były dość urozmaicone. Ważne są tutaj zarówno zmiany wykonywanych ćwiczeń jak i ich intensywności. Pamiętajmy o tym, by intensywny trening był poprzedzony lżejszym dniem. Dzięki takiemu rozchwianiu organizm nie będzie miał okazji do tego, by przyzwyczaić się do naszego postępowania i wciąż będzie z nim walczył, spalając tłuszcz u budując mięśnie.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.